歯に良いおやつ! |
投稿:sugiyama |
こんにちは、院長の杉山です。 今は学校検診に向けて、皆様、歯のクリーニングや検診でお越しくださっています。 検診で受診を促されてから来院される方もいれば、検診で受診を勧められない ように、あらかじめ歯科医院でクリーニングと検診を受けておく、といった方もいらっしゃいます。 お子様の健康な発育のため、保護者の皆様も一生懸命です。 僕らもしっかりお手伝いさせていただきますね! ところで、今日はお子様の健康な発育のために、歯に良いおやつをご紹介します。 ☆良いおやつの例 ・ヨーグルトやアイスクリームなど、口の中をサッと通り抜けて長く留まることのないもの。 ・ナッツや季節の野菜、チーズなど、虫歯の原因となる“酸”を作れない食べ物。 ・煮干し、フレッシュフルーツなど、よく噛んで食べるもの。 ・水、お茶など、虫歯になりにくい、歯に優しい飲み物。 ☆悪いおやつの例 ・ヌガーやキャラメルなど、歯にくっつく粘着性の高いもの。 ・チョコレートや砂糖入りガムなど、虫歯の原因となる酸を作り出すもの。 ・スナック菓子、棒つきキャンディーなど口のなかに留まりやすい食べ物や、長い時間味を楽しむもの。 ☆あごの発育に良い献立のポイント @使う食材は固さよりも噛む回数の多さで選ぶ。 Aゴボウやレンコンやにんじんなど、複数の根菜類をメニューに加える。 B高野豆腐やひじき、切り干し大根などの乾物を利用する。 C小魚やわかめなど、魚介類も取り入れる。 D献立は和食がおすすめ。 噛む力は“食べたい!”という欲求からも育ちます。そのためにはお腹が空いた!という状態を作ることも大切です。 規則正しい生活をし、たくさん遊んで、食べて、健康な歯とあご、美しい歯並びを手に入れましょう✨ |
2015年5月14日(木) |
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