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 口内炎!
投稿:すぎやま

皆さんこんにちは、院長の杉山です。


突然ですが、皆さんは口内炎、できていませんか?

…口内炎ができていると、食べ物が全然おいしくないですし、歯も磨きにくいし…触らないようにしていても、何かの拍子に当たってしまい、飛び上がるような痛みで、ビクっとする…そんな経験ありますよね?


実は最近、口内炎ができている方が増えています。

口内炎はお口の中の細菌が増えたり、疲れや睡眠不足などで体の免疫が低下したらできやすくなります。また、胃腸が荒れていても口内炎はできやすいと言われていますが、明らかにこの時期、口内炎ができている方が増えているのです。

夏の暑さで、ついつい冷たいものを食べたり飲んだりする習慣が続いていたと思いますが、そのせいで胃腸の消化機能が低下しているのが原因と考えられます。


ではどうしたら口内炎を予防、もしくは早く治すことができるのでしょうか?


一つには、栄養や睡眠をしっかりとる。

これが基本ですが、お盆休みの影響でお仕事が忙しい、と言われる方には難しい問題です。

そこで注目したいのが、あたたかい食べ物です!

夏の間、生野菜、冷たい麺類など、食欲が無くてもあっさり食べられるもので食事を済ませていた方は消化器にかなり負担をかけています。

頑張った胃や腸をいたわる意味でも、火を通した温かい食べ物を召し上がるようにしてみてください。もちろん消化に優しい食べ物の方がより効果的です!

最近夜は涼しいですから、今がチャンスかも!?


また、食材としてはビタミンB2を効率よく摂取できる…ウナギ、肝、卵、乳製品、豚肉などもおススメです(^o^)


つらい口内炎、早く治りますように…

どうしても治らなくて困っている方は、いつでも気軽にお越しください。




2014年8月29日(金)

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